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Creatine Monohydrat gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sportbereich. Es ist die klassische und wissenschaftlich am häufigsten untersuchte Form von Creatine und wird besonders im Kraftsport, Bodybuilding sowie bei intensiven Schnellkraftsportarten eingesetzt. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen zu steigern.

Creatine ist eine körpereigene Substanz, die überwiegend in der Muskulatur gespeichert wird. Dort spielt es eine zentrale Rolle bei der schnellen Energieversorgung der Muskelzellen. Creatine Monohydrat ist die stabilste und am besten verfügbare Form zur Supplementierung.

Der Körper kann Creatine selbst aus Aminosäuren herstellen, zusätzlich wird es über Lebensmittel wie Fleisch und Fisch aufgenommen. Sportler greifen häufig zu Creatine Monohydrat, um die Creatinespeicher gezielt zu erhöhen.