Beta Alanin verbessert die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und zögert einer Ermüdung raus. Es kann die Leistung bei längerer Einnahme im Training verbessern und sorgt auch für eine bessere Regeneration.
Nehme eine Portion vor dem Training oder mische es zu einem Pre Workout Shake, um die Wirkung zu verstärken.
Löse eine Portion von 3g in 350ml Wasser auf.
Details
ESN Beta Alanin
Beta Alanin verbessert die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und zögert die Muskelermüdung raus. Es kann die Leistung bei längerer Einnahme im Training verbessern und sorgt auch für eine bessere Regeneration wenn es auch an Training freien Tagen in kleinen Portionen über den Tag verteilt eingenommen wird.
Beta Alanin bildet im Körper Carnosin. Carnosin befindet sich zum größten Teil in den schnell zuckenden Muskelfasern (weiße Muskelfasern), welche für kurzzeitige hoch intensive Leistungen herangezogen werden. Diese Fasern werden beim Muskelaufbau am meisten beansprucht. Unter diesen kurzzeitig hoch intensiven Belastungen kommt es im Körper zu einer erhöhten Laktat (Milchsäure) Bildung. An diesem Punkt kommt Carnosin ins Spiel, es ist in der Lage zusammen mit Magnesium und Calcium die sich bildenden Säuren zu beseitigen. Bei Sportlern mit großen Muskeln wird man daher auch größere Carnosin-Speicher vorfinden, da die Muskulatur sich größere Reserven schafft um die Leistungen besser erbringen und der hohen Laktatbildung entgegenwirken zu zu können.
# Reines Beta-Alanin Pulver
# verbessert die Leistungsfähigkeit
# zögert die Ermüdung der Muskulatur raus
# es steigert anaeroben Ausdauer
# ermöglicht härteres und längeres Training
Nährwertangaben
Nährwerte und Inhaltsstoffe |
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| pro 100g | Portion 3g | |
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| Brennwert | 1675 kJ 400 kcal |
50,3 kJ 12 kcal |
| Beta Alanin | 100 g | 3 g |
| Zutaten: 100% Beta Alanin |
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