Creatin steigert die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden, kurzfristigen und hochintensiven Übungen. Die nutzbringende Wirkung wird durch die tägliche Einnahme von 3 g Creatin erreicht.
Auffüllphase: Während der ersten Woche verzehre 4 Portionen täglich. Zwei vor und zwei nach dem Training. Erhaltungsphase: Nach der Auffüllphase verzehre 2 Portionen täglich. Eine Portion vor und eine nach dem Training.
Mische für eine Portion 5 g des 100 % Creatine Monohydrate in 500 ml eines Getränks deiner Wahl.
Details
BioTech 100% Creatine Monohydrate
Creatin Monohydrate von BioTech USA erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Creatin Monohydrat wird im Muskel in ATP (Adenosintriphosphat) umgewandelt. ATP ist die Energiequelle des Muskels, ohne die es ihm nicht möglich ist eine Bewegung auszuführen. Zwar kommt der Stoff auch in Fleisch und Fisch vor, allerdings lässt sich damit der Speicher im Körper nie vollständig füllen und den täglichen Kreatinbedarf nie vollständig decken, weshalb empfohlen wird, vor allem bei starkem muskulärem Krafttraining, wird täglich 3g Creatin zusätzlich einzunehmen.
Creatin Monohydrat wird am besten zusammen mit Kohlenhydraten nach dem Training eingenommen. Es ist allerdings nicht zu empfehlen für diejenigen, die zu den sogenannten Non-Respondern gehören und die bereits von Natur aus einen sehr hohen Creatin-Spiegel haben und den Wirkstoff nicht aufnehmen können.
# für intensive Trainingseinheiten
# erhöht die körperliche Leistung
# Steigerung der Muskelmasse
# Steigerung der Muskelkraft
Nährwertangaben
Nährwerte und Inhaltsstoffe |
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| pro 100g | Portion 5g | |
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| Brennwert | 0 kJ 0 kJ |
0 kcal 0 kcal |
| Creatin Monohydrat | 100 g | 5 g |
| Zutaten: 100% Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat |
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